筋トレの正しいやり方の記事を読んで改めて取り組み方を見直した話

• SHUN


• 12 8月 2016

たまたま誤クリックした記事が筋トレだった

Webサイトをザッピング（サーフィン？）してたら、スマホ特有の読み込み遅延によるボタン位置のズレにより誤タップしました。そしたらこんな記事を見つけました。

ちょっとの工夫で効率アップ！ 筋トレ効果を最大限に高める5つのポイント

http://www.mensholos.com/feature/14875.html?utm_source=ycd&utm_medium=banner&utm_campaign=20160713-kintore&utm_source=ycd&utm_medium=yahoojp-p4-c2-leiis

中身はごくごく普通の「筋トレ実施の際に大事なこと5つ」が書いてある記事です。

なんでこれを紹介したか

この記事、めちゃくちゃ普通の記事です。普通どころか、私は読んでも新しい知識は何も得ませんでした。

でも、やったことない人はタメになるだろうし、学生時代に部活とかでやったことはる人は、改めて筋トレに対する取り組み方を再確認できるように記事だなあと思いました。

私は後者でしたが、読み始めて最初は「何当たり前のこと書いてるんだよ。こんなこと書いて記事にしてお金もらえるんだからPR記事ライターってすごいボロい商売だなあ」って思ってました（笑）

でも読んでいくと、（それこそ新しい発見はないものの）当たり前のことだからこそ改めて筋トレの基本を意識し直すきっかけになったなと。

まあ新しい発見はないので、正直、後者の人は記事にアクセスして読んでも、『は？』って思うだけだと思います。

何が書いてあるか

以下、上記記事の要点。

①呼吸を正しくする
②鍛えている筋肉に意識を向ける
③拮抗筋を交互に鍛える
④101％の上昇率で負荷を上げる
⑤筋トレ後にストレッチをする

ね、『は？』ってなったでしょう。超当たり前のことが書いてあるのです。

でも超基本だからこそ大事なことだなあと、備忘録の意味も込めてまとめました。

（決して上の画像を使って記事を書きたかったからではないです。）

おしまい。